Kurs-Inhalte

 

Stressbewältigung durch Achtsamkeit möchte dazu einladen, sich selbst mit wachem Interesse und Offenheit zu erforschen, durch:

• geleitete Achtsamkeitsübungen im Sitzen und Liegen

• Anleitung zu achtsamen Körperübungen

• Meditation in Ruhe und Bewegung

Kurzvorträge und Gruppengespräche zu:

• Stress

• Wahrnehmung

• Umgang mit schwierigen Gefühlen

• Achtsame Kommunikation

• Selbstakzeptanz, Selbstachtung

• Achtsamer Umgang im Alltag

Stressbewältigung durch Achtsamkeit umfasst 8 Termine von je 2,5 Stunden und einen Übungstag. Vor Beginn des Kurses findet ein persönliches Vorgespräch statt, ein Gespräch nach dem Kurs beendet das Programm.
Damit der Kursinhalt in den Alltag integriert werden kann, wird tägliches Üben vorausgesetzt. Die Teilnehmer erhalten dazu Übungs-CDs und ein Handbuch.