Was ist Achtsamkeit?

 

Schwerpunkt des Programms ist die Schulung der Achtsamkeit.

Achtsamkeit ist die Fähigkeit des Menschen, die eigenen Erfahrungen, die er von Moment zu Moment erlebt, bewusst wahrzunehmen.

Die meiste Zeit sind wir nicht präsent im gegenwärtigen Augenblick, sondern beschäftigt mit einem fortwährenden Strom von Gedanken oder Gefühlen, die sich auf Vergangenheit oder Zukunft beziehen.

Achtsamkeit fördert eine gelassene, positive Lebenseinstellung, die Entwicklung neuer Perspektiven sowie neuer Möglichkeiten zum Handeln und eine andere Wahrnehmung des Lebens. Achtsamkeit ermöglicht es auch wieder mit sich selbst in Kontakt zu kommen, eigene Bedürfnisse zu erkennen und zu respektieren, mit schwierigen Gefühlen wie Angst oder Wut konstruktiv umzugehen, Grenzen zu setzen und für sich stimmige Lösungen zu entwickeln.

Dabei geht es vor allem darum, sich bewusst aus dem Getriebensein des Alltags zu lösen und sich aktiv im gegenwärtigen Augenblick zu entspannen. Durch die Entspannung kommen Gedanken und Gefühle zur Ruhe. Viele Dinge werden klarer und Entscheidungsspielräume deutlicher.

"Stress wird verursacht,
wenn du "hier" bist, aber "dort" sein willst,
wenn du in der Gegenwart bist, aber in der Zukunft sein willst.
Das ist eine Spaltung, die dich innerlich zerreißt.
Eine solche Spaltung zu schaffen und mit ihr zu leben ist verrückt.
Die Tatsache, dass jeder es tut, lässt es nicht weniger verrückt sein."

Eckhart Tolle