Ziel des Kurses

 

Durch die Praxis der Achtsamkeit entwickelt sich ein tieferes Verständnis der eigenen körperlichen und seelischen Reaktionen. Stress wird nicht nur wahrgenommen und erkannt, sondern es gibt auch einen klaren Weg, wie damit im Alltag umgegangen werden kann. Es eröffnen sich neue Möglichkeiten des Handelns.

 

"Der gegenwärtige Moment ist der einzige Moment, in dem wir wirklich lebendig sind."

Jon Kabat-Zinn

 

Viele Teilnehmer erfahren:

• Eine angemessene Bewältigung von Stresssituationen

• Eine erhöhte Fähigkeit sich zu entspannen

• Mehr Vitalität, Gelassenheit und Lebensfreude

• Ein wachsendes Vertrauen in sich selbst und Selbst-Akzeptanz

• Eine nachhaltige Verringerung von stressbedingten körperlichen und psychischen Symptomen

Wichtig ist jedoch, Eigeninitiative, Disziplin und die Bereitschaft zur Selbstreflexion.